一年之中最冷之日為『大寒』（國曆一月二十前後）
正逢大寒時節，也是「冰棒族、人體冰箱」最辛苦的時候，嚴冬威力達到最高峰，如果沒有做好禦寒保暖措施，除了手腳冰冷外，還會造成感冒頻率增加、睡眠不足、頭痛、疲勞蓄積、身體痠痛惡化等問題😷
貝拉跟大家分享幾個妙方，點燃自己成為小火爐🔥：
💡多吃溫暖陽性食物：
如薑、辛料類、麻油；桂圓、紅豆、洋蔥、南瓜、當歸人參雞湯等等，可幫助血液流動順 暢，溫暖肢體。
💡添加衣物做好保暖：手腳冰冷，全身就容易冷，如頸部、上背部要特別注意保暖；腳部離心臟最遠，不妨泡腳快速達到暖身、活絡筋骨關節的效果，容易有手腳冰冷的人，泡完腳後（或泡腳前抹精油吸收更好）塗抹促進血液循環的經油，再穿上厚襪可保住身體的溫度，讓身體暖呼呼～
💡透過精油按摩讓全身暖呼呼：怕冷的人可以搓熱雙手後，按摩身體，促進血液循環，使身體維持溫暖，例如歐白芷、薑、黑胡椒等精油，若能諮詢專業的芳療諮詢師調配成複方，更能在冬天大寒之日天天暖呼呼
！
《歐白芷》Angelica archangelica 別名：天使根、洋當歸、聖靈根
歐洲人一直將歐白芷視為神聖的藥材，14世紀歐洲黑死病盛行期間，相傳大天使「archangelica」拉斐爾，託夢給一名修道士，使用修道院門口的植物就可以驅離瘟疫，修道士一覺起來立刻去查看，發現那個植物就是『歐白芷』，因此也有人稱之為『天使草』，象徵著大天使的防禦力，可增強免疫力及預防黑死病感染。
歐白芷是中國當歸的近親，大天使的防禦力，既可『補血』也可『補氣』，對身體有很強的治癒力，能活化淋巴系統，排除淨化身體的毒素，改善腸胃消化不良、脹氣等不適。
除了身體上的幫助外，還能迅速消除內心的壓力及筋疲力竭的感覺，為心靈帶來平衡的力量，使疲憊的心靈和搖擺不定的情緒重現生機，賦予使用的人面對難題的動力。
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